近日，一则新闻引发社会关注：郑州一名17岁男孩在朋友聚会上拼酒，连续喝下12瓶啤酒后，因急性胃扩张导致胃部下垂至盆腔，医生称其胃部“险爆炸”。这起事件不仅暴露了青少年饮酒的危害，更折射出社交场合中“劝酒文化”的潜在风险。在朋友热情劝酒时，如何既不伤和气又能保护自己？以下提供几种实用方法。
一、坦诚沟通，说明原因
直接而礼貌地表达自己不饮酒的意愿，如：“我最近身体不太舒服，医生建议别喝酒”或“我明天有重要安排，需要保持清醒”。真诚的解释通常能得到朋友的理解。
二、以茶代酒，主动选择无酒精饮品
提前准备或点选无酒精饮料，如果汁、茶饮或功能性饮料，并主动举杯参与互动，如：“我以茶代酒，情谊一样浓！”这样既融入氛围，又避免饮酒。
三、转移话题，巧妙化解压力
当朋友反复劝酒时，可幽默回应或转移注意力，例如：“喝酒不如聊聊最近的趣事？”或“咱们比游戏输赢，输的喝水怎么样？”通过轻松方式缓解尴尬。
四、提前规划，选择非酒精场合
建议聚会时选择咖啡馆、运动馆等非饮酒场所，或主动组织以饮食、娱乐为主的活动，从源头减少劝酒可能。
五、增强自信，坚持原则
青少年尤其需树立健康观念，明白拒绝饮酒不是“不合群”，而是对自身负责。若遇强劝，可果断离开，真正的朋友会尊重你的选择。
郑州男孩的案例警示我们：拼酒不是豪迈，而是冒险。无论是未成年人还是成年人，都应理性对待社交饮酒，学会婉拒技巧。记住，健康永远比一时的“面子”更重要。在友情与健康之间，智慧的选择能让我们走得更远。
